秋季減膘 飯前吃柚子有利於減肥

我國中醫認為，柚子味甘酸，性寒，並且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。經研究發現，柚子之所以有這些非凡的功效，是由於在柚子中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素等物質所致。比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。

柚子含有豐富的果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而影響食欲，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。我們在適當控制澱粉和油脂攝入量的同時保證每天有一個左右柚子的攝入量，就可以達到減肥的目的。注意減肥期間，不要過度節食，否則會影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。

柚子

柚子的營養價值非常高，不但能夠幫助我們減肥美容，而且還有降低血糖和血脂的顯著功效，經常食用對於治療各類疾病都有一定的輔助治療作用，尤其是肥胖症人群更需要經常食用柚子。