健脾補氣的食物

飲食在我們的生活裡面是很重要的，如果身體出現什麼不適的情況也是可以利用飲食來幫助調理的。今天要和大家說說的就是一些健脾補氣的食物，因為一些人在生活中的身體健康可能不太好，需要利用飲食來説明調養一下，這樣的效果是很好的，並且沒有什麼其他的副作用。

健脾補氣的食物是很多的，並且也是大家生活中常常食用到的，只是大家並不瞭解而已。對於這類的食物如果大家清楚的話，就可以自己動手調養自己的身體的，既方便又有效。

1、蔥

蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛，調入紅糖200克，連服數日有效。

2、山藥

山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;可以補腎益精，可增強人體抵抗力。溫馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

3、大蒜

大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現，大蒜還具有一定補腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質對人體的危害。溫馨提示：不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應免食;心臟病和習慣性便秘者應注意少食;不可與蜂蜜同食。

4、大棗

大棗性味甘平，尤宜春季食用。溫馨提示：對於身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮豔，爽口潤甜。

5、韭菜

韭菜富含糖、蛋白質、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。溫馨提示：俗話說“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。

本篇文章和大家介紹了關於一些健脾補氣的食物，希望對大家的認識會有所增長，其實我們多學習一些食物上面的知識，對於我們的健康是很有幫助的。利用健脾補氣的食物可以讓自己的身體更加好，只要你懂得合理的安排。