晚上吃香蕉會胖嗎

肥胖這個詞對於很多人來說都是痛恨的，但是一般情況之下，是想甩也甩不掉的，這主要是因為人們的意志力不夠的原因。減肥對於很多肥胖的人來說是渴望的，而減肥的方法有很多，最常見的估計就是飲食減肥了。不過飲食減肥有很多食物是不可以吃的，還有一些食物要分時間吃的，那麼，晚上吃香蕉會胖嗎？

這是很多肥胖的人所在乎的一個問題，因為這往往影響到他們的減肥計畫的。香蕉對於大家來說是再熟悉不過的一種食品了，很多人也都是喜歡吃香蕉的。不過對於肥胖的人來說，卻是不敢吃香蕉的，因為他們認為香蕉是會導致肥胖的。那麼，下面就來仔細說說哦晚上吃香蕉會胖嗎這個問題。

香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。

晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品 From baidu.2.

我教你3個減肥的好方法：①每天堅持1小時的運動 ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點 ⑤儘量大口吃飯,當然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽 ⑦多運動,可以去學習瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量.。你也可以試試這個辦法：堅持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐儘量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當主食，多吃水果蔬菜，多喝水，儘量不吃油膩和熱量高的食物，再配合適量的運動，只要有恒心，堅持一段時間就會見 成效果。這個方法也不錯：.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.還有個別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫。

香蕉營養高、卡路里低

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

通過上面文章的詳細介紹，相信我們的肥胖的人應該也就知道了，其實對於一般人來說，晚上吃香蕉是不會發胖的，相反的，晚上吃香蕉不但不會發胖，而且還可以改善人體的便秘等情況的，如果運用得好，還是可以起到一定的減肥的效果的，大家不妨來試試。