盤點：太極養生保健知識

太極養身 運動健身

經常參加各項體育活動，不但能提高自己的反應能力，還可增強心肺功能強壯四肢，促進血液迴圈和新陳代謝，延緩衰老。

經常參加各項體育活動，不但能提高自己的反應能力

還可增強心肺功能強壯四肢，促進血液迴圈和新陳代謝，延緩衰老

旅遊健身

走出家門投身到大自然中，既可開闊視野、飽覽勝景，又可舒展筋骨、流通血脈，使繃緊的心弦得到鬆弛，促進大腦皮層功能，提高肌體免疫力。

走出家門投身到大自然中，既可開闊視野、飽覽勝景

可舒展筋骨、流通血脈，使繃緊的心弦得到鬆弛，促進大腦皮層功能，提高肌體免疫力

閱讀健身

看書讀報使人心緒安定，活躍腦細胞，還可增長知識。這不僅對健康人有益，對病人也可起到調節情感、解除煩惱，淡化憂鬱心理，減輕痛苦的作用。

看書讀報使人心緒安定，活躍腦細胞，還可增長知識

不僅對健康人有益，對病人也可起到調節情感、解除煩惱，淡化憂鬱心理，減輕痛苦的作用

寫作健身

實踐證明，從事寫作，能開拓思路，使精神生活豐富多彩。而且一分耕耘，一分收穫，作品一經發表，精神頓時愉悅，而神愉則體健，體健則延年。 

實踐證明，從事寫作，能開拓思路，使精神生活豐富多彩

書畫健身

學習書法和繪畫，講究執筆和運氣，使身心活動處於最佳和諧狀態，這樣可以和氣血、活經絡、平陰陽，修身養性，陶冶情操，延年益壽。

學習書法和繪畫，講究執筆和運氣，使身心活動處於最佳和諧狀態

興趣健身

養花、垂釣、下棋、剪報、集郵等，既豐富業餘生活，長見識，還能活躍大腦神經，使人有較好的心理狀態，保持活力。

養花、垂釣、下棋、剪報、集郵等，既豐富業餘生活，長見識，還能活躍大腦神經

音樂健身 太極養身

在心理上，音樂通過藝術感染力影響人的情緒;在生理上，音樂可激發肌體的自然活力。因此，聆聽，可使胸懷開闊，豁然無憂;高歌，又能氣舒胸暢，心情愉悅。

聆聽，可使胸懷開闊，豁然無憂;高歌，又能氣舒胸暢，心情愉悅

顏色健身

顏色能通過一系列的波振動，在人體內引起生物微電波的抑制或共鳴，從而影響人的精神狀態，引起人們多樣感情和心理效應，達到安定或振奮情緒的功效。

顏色能通過一系列的波振動，在人體內引起生物微電波的抑制或共鳴

愛俏健身

愛俏是一種社會時尚，注意修飾和穿著，會在內心激出一種青春活力，促進體內激素、酶的生長，這些物質能興奮神經，增強肌體免疫功能，起到延緩衰老的作用。

愛俏是一種社會時尚，注意修飾和穿著，會在內心激出一種青春活力

常樂健身

開懷大笑是消除壓力的最好辦法，也是一種愉快的發洩方法。

開懷大笑是消除壓力的最好辦法，也是一種愉快的發洩方法