燕窩補品什麼時候吃最好
補品什麼時候吃最好
吃補品,這已經是很多人日常保健身體的一個重要方式。雖然補品對於身體健康具有很好的促進作用,但是什麼時候吃藥也是有講究的。只有在適宜的時間段服用補品,這樣才能夠達到最大的效果。今天,小編就來和大家一起說說補品神,時候吃最好,如何才能夠起到事半功倍的效果。
不同的保健品在服用時間方面需要區別對待,這是因為他們所含有的保健成分是不一樣的,所以起到的效果也是不一樣的。總而言之,不同的補品的服用方法以及服用時間都是不一樣的,一定要注意區分,最好能夠在服用之前認真的查看說明書,然後根據醫生的囑咐來服用,這樣才能夠獲得最大的效果。
補品什麼時候吃最好
第一:水溶性維生素補品最好飯後服用
所謂的水溶性維生素補品其實就是含有一些水溶性的維生素B1、維生素B2、以及維生素C等等,這一類型的補品在進入我們身體之後會快速的通過胃腸道,如果我們是在空腹的時候服用,那麼很有可能在身體還沒有完全吸收利用之前就已經被排出體外,非常的浪費,所以最好能夠在飯後服用。
除此之外,一些脂溶性維生素A、維生素D以及維生素E等等也最好能夠在飯後服用,因為在吃飯之後胃腸道中含有比較充足的油脂,這樣的一個環境更加有利於維生素的溶解,身體也更加容易吸收。
第二:服用補鈣補品的兩種方法
在日常生活中,很多人為了令身體更加的健康,特別是一些小孩能夠健康的成長,總是會有選擇性的服用一些補鈣產品。服用補鈣產品的方法有兩種,最好能夠根據不同的需求來選擇適合的補鈣方法,具體方法如下:
1.飯後服用,這種選擇的是口服鈣劑,這種鈣劑在進入身體之後在胃酸的作用之下會分解成為鈣離子,飯後服用能夠更好的被身體所吸收。
2.睡覺之前服用,最好能在睡覺之前服用鈣劑,因為身體生長的主要時間就是在晚上,睡覺之前補充鈣劑為身體增長保障了充足的營養,能夠有效的阻斷身體使用骨鈣的情況。
第三:產後補品什麼時候吃最好
分娩之後的女性進補是非常有必要的,最好能夠在產後2~3天左右的時候進補,因為這個時候產婦的胃口正在逐漸恢復。這個時候進補一定要根據產婦的身體狀況來決定,千萬不能夠吃的太過於油膩,可以早晚喝一些牛奶,吃一兩個雞蛋,然後在適當的增加一些雞鴨魚肉等等。
產後第一周以及第二周的時間,主要目的就是做好利水消腫的工作,這樣能夠有效的令產婦的惡露排出體外。但是,並不是說這個時候要進行大補特補,而是應該更加的科學,這樣才能夠令產婦的身體更好的恢復健康。產後服用補品的原則應該遵守先排出乾淨惡露,然後補充氣血,這樣才能夠令女性的身體恢復。產後前兩周時間不能夠大補,重點應該放在新陳代謝方面,幫助身體排出更多的水分。第二周開始則是多吃一些能夠有效幫助血液迴圈的補品以及食物,例如花生燉豬腳以及魚湯等等都是不錯的選擇。
第三:燕窩什麼時候吃最好
說到補品,燕窩是一項不得不提的食物。這倒補品具有很好的滋補效果,也是一道非常名貴的營養品。很多人來和小編抱怨,說自己服用燕窩之後並沒有起到什麼作用,事實上這都是由於服用的時間不正確所導致的。
想要使用燕窩進補,那麼最好遵守循序漸進的原則,偶爾的服用一次或者是每天沒有節制的服用,這都是不正確的行為,不僅身體沒有辦法完全吸收燕窩的功效,甚至還有可能造成極大的浪費。從中醫方面來說,燕窩進補不能夠短時間服用過多,也不能夠急於求成,而是應該經常少量的服用,並且堅持持之以恆,這樣才能夠獲得很好的效果。
燕窩的最佳時間應該是在早上空腹的時候,大概十五分鐘左右就能完全吸收,這也是一天之中吸收最快、最完全的時間。一般情況下,最初的一個月最好能夠每天服用,之後則是隔一天服用。在服用燕窩期間,最好不要吃一些辛辣、高油的食物,也應該不抽煙,感冒期間也別吃燕窩,否則不能夠很好的吸收藥效。
燕窩雖好,但是並不是所有人都適合服用,例如一周歲的嬰兒、感冒、脾胃虛寒、癌症晚期患者以及拉肚子的患者最好別服用了。