芒種時節怎么平心去火

平心去火是很多人都想要做到的，但是一般人也是很難做到的，不過還是有不少人會通過外界的幫助來達到平心去火的。其實幫助大家平心去火的方法是有很多的，而一般人也是可以采取適合自己的方法來使得自己達到平心去火的。在我們大家的日常生活中很多時候是需要平心去火的，例如芒種時節就是需要平心去火的。

那么，在芒種時節打擊愛怎么來平心去火呢？這是一個非常值得大家思考的問題。對于芒種，很多大小在城市生活的人通常是不知道的，而相反的，對于從小在農村生活的人一般也是知道的。其實所謂芒種就是我們二十四個節氣中的一個。那么，下面就來談談芒種時節怎么平心去火這個話題。

芒種過后，天氣炎熱煩悶，此時養生非常關鍵，要調適心情，使氣機得以宣暢、通泄得以自如。保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動引發高血壓、腦血管等疾病。

生活起居晚睡早起適當光照

芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。此時要注意晚睡早起，適當接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。千萬注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。

藥浴五枝湯可舒通經絡清熱解毒

芒種過后，午時天熱，人易出汗，為避免中暑，要常洗澡。但要注意的是，出汗時不要立即洗澡，民間有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

在養生專家看來，這時候如果在沐浴上注意調養，可以起到養生保健的效果。中醫流行藥浴，其方法多種多樣，常用的有浸浴、熏浴、燙敷。

以浸浴為例，經常用的是以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）做料以調養。先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內，即可浸浴。有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴，亦可用于局部泡洗。

在藥浴過程中，藥物水溶液的有效成分可通過體表和呼吸道黏膜進入體內，根據不同藥物的組方，可起到舒通經絡、活血化瘀、祛風散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。

適當飲用淡鹽水多食蔬果和豆類

芒種之后，天氣炎熱，很多人胃口不好，消化功能減弱，容易出現乏力倦怠、腸胃不適等癥狀。其實如果在生活中稍加注意，這些癥狀都可以避免。養生專家給我們出了幾個方子可供參考。

首先，多喝水。在37℃~38℃下從事勞動的人，每天需要補充10~12升的水才能滿足機體需要。如不及時補充，當機體失水超過體重2%時，工作效率明顯下降。

其次，適當飲用淡鹽水。當氣溫達到36.7℃以上時，氣溫每升高0.1℃每天應增加1克氯化鈉，但食鹽最高不超過30克。隨汗液排出的還有鉀、鐵、鈣、鎂，其中鉀最應注意，長期缺鉀的人在高溫環境下最易中暑，因此應該補充鉀以提高機體耐熱能力。補充鉀可用氯化鉀片，也可增加含鉀豐富的食物，如新鮮蔬果和各種豆類等。隨汗液流走的還有鐵，每天損失超過0.3毫克，相當于通過食物吸收的1/3量，因此要多食用動物肝臟、蛋黃和豆補鐵。

通過上面文章的詳細介紹，我們大家其實也就了解到了上面文章提出的問題。其實在我們的現實生活中關于芒種時節平心去火的方法還是有很多的，但是對于大家來說，一般還是要從改變自己的生活習慣開始。在芒種時節，我們每天要注意晚睡早起、適當飲用淡鹽水等等，只有這樣我們才能夠有效的達到平心去火的。