中醫常識

驚蟄節氣如何養生

驚蟄時期其實養生保健也是非常重要的,因為在這個時間段,如果不注重這些養生問題,那么就很容易受到一些疾病的影響,所以說也會給我們的生活帶來不利傷害,因此大家在驚蟄節氣,一定要注重正確的養生方法, 那么你知道驚蟄節氣如何健康養生嗎?看看下面的方法介紹。

其實不僅僅是驚蟄節氣,在任何一個時間段我們的身體養生保健問題。都是不能夠忽視的。因為很多的細節如果不重視的話。就會讓很多的疾病有機可趁,所以在不知不覺中影響了我們的身體健康。

驚蟄時的養生,要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。《黃帝內經》曰:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,披發緩行,以便志生。”這是說,春天萬物復蘇,應該早睡早起,散步緩行,可以使精神愉悅、身體健康。對于北方氣溫較低、早晚溫差大的地區要注意保暖。春季與肝相應,如養生不當,則可傷肝。

現代流行病學調查,春天屬肝病高發季節,應注意養肝、保肝,防止春季傳染病的流行。 飲食調養要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。主要以“春夏養陽”為原則,可適當多吃能升發陽氣的食物,如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾,故驚蟄季節要少吃酸,多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾,可做成大棗粥、山藥粥。

以上就是關于驚蟄節氣如何養生的一些方法介紹,希望通過上面的介紹之后大家對于這一個養生問題,有一個更加全面的認識,只有注重這些養生保健,才可以更好的保護自己的健康預防更多疾病困擾。