中醫常識

立秋養生常識

隨著炎熱的夏季褪去,秋季的到來,許多朋友在這個秋季比較關心的話題就是養生。過去很多老年朋友關注養生,現在時代節奏加快了,很多年輕朋友也開始關注養生了,因為健康的養生方式可以幫助朋友們帶來身體健康,那么,朋友們了解多少關于立秋養生常識呢?下面大家還是一起來學習一下吧,只要了解了才能夠更好的讓身體健康。

隨著立秋,天氣一轉眼就變涼快了,立秋之后我們的飲食習慣也要稍微的改動一下了,夏季因為天氣的酷熱,我們只能吃些清淡的,預防暴飲暴食上火,那么,立秋之后可以適當吃那些養生食物呢?

藕既可當水果,又可作佳肴,生啖熟食兩相宜。藕不論生熟,都具有很好的藥用價值。中醫認為,生藕性寒,甘涼入胃,可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產后忌食生冷,惟獨不忌藕,就是因為藕有很好的消瘀作用,故民間有“新采嫩藕勝太醫”之說。熟藕,其色由白變紫,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,是一種很好的食補佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富營養,又易于消化,有養血止血、調中開胃之功效,實為老幼體虛者理想的營養佳品。

紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生,這是因為,在我國大部分地區,立秋后很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。

在這樣的氣候條件下,進補需先調理脾胃,調理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內的濕熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復,同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以為秋冬進補奠定基礎。 >>>趣話節氣習俗 立秋各地吃什么

胡蘿卜又稱小人參,還有豐富維生素A、C和胡蘿卜素,具有補脾健胃、養肝明目的功效。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質,在油脂的作用下才能被人體吸收,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性,對健康也有著非常大的幫助。

健康最有利的水果。此外,在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。

看了上面的介紹朋友們是否了解立秋養生常識了呢?養生已經不是一個話題,現在越來越多的人關注養生,人們已經把養生做成一種習慣,只有健康的養生飲食才能為朋友們帶來身體健康。所以,不要猶豫了,一起加入健康養生的行列,一起關注健康吧。