頸椎病的自我治療方法 中醫教你頸椎病的按摩方法

頸椎病主要表現為頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病給患者的生活和工作帶來嚴重影響，下面推薦中醫教你頸椎病的保健方法，一起來學習下吧。

頸椎病按摩的好處

1 、能夠達到疏通脈絡，止痛止麻。

2 、加寬椎間隙，整復椎體滑脫，擴大椎間孔，解除神經壓迫。

3 、松解神經根及軟組織粘連，這樣就可以有效的緩解癥狀。

4 、緩解肌肉緊張，有效的恢復頸椎活動。

5 、對癱瘓肢體進行按摩，這樣就可以減輕肌肉萎縮，有效的防止關節僵直和關節畸形。

6 、旋轉復位手法：這種方法應用于頸椎小關節紊亂、還有頸椎半脫位等疾患，臨床主要表現為有棘突偏歪， X 線片上見有雙凸，雙凹，雙邊等脊柱旋轉表現的病例。

頸椎病自我治療手法

第一節、按摩百會

用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

第二節、對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

第三節、按揉風池

用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處)，其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

第四節、拿捏頸肌

將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

第五節、按壓肩井

以左(右)手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

第六節、按摩大椎

用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。

第七節、對按內、外關

用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放在對側的外關穴(內關穴對面)，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。

第八節、掐揉合谷

將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處)，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。

第九節、梳摩頭頂

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。

不管你有沒有頸椎病，以上的頸椎按摩方法都一起來學習。每天按一按，也有效緩解疲勞。