抗憂郁食療養生

在秋冬比較寂寥肅穆的時候，是比較容易引發朋友們憂郁的，因此對于秋天冬天的時候其實是一個憂郁癥的高發期，所以朋友們由于季節的影響是非常容易影響朋友們的心情，從而影響朋友們的精神世界的養生，在這個肅穆寂寥的季節保持一種淡定的心態也是不容易的，都是需要朋友們積極的進行調節，然后再搭配上各種有積極養生意義的食物才可以幫助朋友們有限的預防憂郁癥，憂郁對于人們身體健康的危害是非常大的，嚴重的憂郁還很有可能導致朋友們出現自殺等的極端行為，下面就和大家一起來看看抗憂郁食物！

今天要給朋友們分享的可以抗抑郁的食物是一種甜食，甜食對于改善朋友們的心情都是有很大的妙用的，而抗憂郁甜食的代表就是香蕉卷了，香蕉卷最開始是來自于中國的廣州地方，廣州地方的朋友們對于各種甜食的鐘愛是超過了人們的想象的！

而這個抗憂郁的食物的制作方法也是比較簡單的，首先朋友們可以將紫薯去皮后搗爛，搗爛成泥狀才是最好的，然后朋友們再將紫薯泥均勻的涂在土司皮上，最后在將香蕉放入土司和紫薯的中間就可以，這個就被人們稱為香蕉卷，香蕉卷不論是美味程度還是養生價值都是非常值得朋友們去親身實踐的，享受美味的同時享受養生！

最后就是香蕉卷具有抗憂郁的功效主要是由于香蕉中釋放的物質可以刺激大腦中興奮，從而大腦分泌出積極的物質之后就有利于朋友們改善心情，幫助朋友們去除憂郁負面的情緒！