辦公室的健康小食品

現代都市生活節奏緊而快，工作壓力大，往往吃飯都沒有太多的時間，零食是上班族必備的食品，可是我們常吃的一些零食是否是最佳選擇呢，對我們身體健康有好處嗎？您可能并不是很了解，下面就介紹幾種有營養健康的小食品：

1、黑色巧克力

黑色巧克力含糖份和脂肪的量比較低，感到肚子咕咕響時吃塊黑色巧克力，給人添加能量的同時可以減少脂肪的堆積，避免肥胖。

2、純牛奶

含鈣量及高的飲品，補充人體所需的鈣，若果不喜歡純牛奶的朋友可以加入一些咖啡粉來調劑，口感更好還可提神醒腦。

3、海苔

海苔又名紫菜，有多重維生素礦物質，含碘量特別高，經常吃防止缺碘引起的病發證如皮膚暗淡、頭發干燥缺水生長慢等，常吃還因為海苔不含脂肪，不怕發胖。

4、花生

在辦公室久坐的朋友們，必備花生當零食是很好的選擇久坐容易患心血管方面的疾病，常吃花生堅果類可以很大程度的降低這些病發證，但注意不恩能夠過量的吃，花生脂肪含量高，多吃易肥胖。

5、牛肉干

牛肉含有大量的蛋白質，血紅素鐵，維生素含量高，工作之余常吃牛肉干能補脾胃、強筋骨還補氣血。牛肉干最好在空腹時吃幾粒，效果會更好。

愛吃零食的朋友們，不妨來選擇這些有益健康的食品，讓我們的嘴巴享受同時，身體也受益！所以大家在生活中多加食用。