健康早餐巧搭配
對于養生來說，飲食是很重要的一個環節它對我們健康有著不能忽視的影響。但是，吃東西，不能單純的以為只有補品類才能養生，個人的飲食習慣，也與其健康的程度有著很大的關聯。日常的飲食中，我們都需要注意一些誤區，尤其是想要減肥的人們。
早餐是一天中第一次飲食，所以早餐的要求是三餐中要求最高的，也是需要營養最豐富的。要想得到充足的營養，這些食物是不能缺少的：谷子類，薯類，煮類的話這兩種最好是要有。比如小米粥，煮紅薯煮紫薯之類的都是非常健康的。動物類的話比如雞蛋，適當的肉類。牛奶應該是很多人早餐都會喝的東西。新鮮的水果是很多人容易忽略的，早上吃水果是金，所以，可以在早餐的最后吃半個蘋果或者一個香蕉。
如果覺得種類太多很麻煩，可以選擇一次完成得，那就是蔬菜瘦肉粥。里面有了谷類，肉類，蔬菜類，一應俱全，還很方便。再加上一個水煮蛋和一個蘋果，很快就從五六種食物縮減到了三種，需要做的也大大減少，并且更營養健康也更美味，何樂而不為呢？
早餐很重，它為我們提供一早上工作學習所需的所有能量，所以，如果希望在早上有很好的工作效率和足夠的干勁，就給自己準備一頓豐盛的早餐，愉悅心情的同時，給一天工作有個良好開端，給自己一個健康的狀態。