怎樣預防貧血，細心生活是關鍵

現在都市人生活工作都很累人，不按點吃飯、營養搭配的不合理等等，這些都是疾病的誘發的原因，特別是現在得貧血的人特別多，大人小孩都有，經常頭發昏眼冒金星，全身提不起勁來等這些都是貧血的癥狀，其實我們只要稍加注意貧血還是可以預防的。

1、生活工作休息的時間必須要有規可循，工作學習要做到勞逸相互結合，以免過度的勞累消耗氣血，適時的做運動使身體得到鍛煉。

2、吃飯多注意補充鐵質，炒菜做飯烹飪最好選用鐵鍋，還有多吃含鐵高的食物如各種魚類、瘦肉、雞蛋、菠菜等等。除了注意補鐵外，維生素也是很關鍵的，經常吃各類水果、天然蔬菜等。

3、注意補血，用一些藥物的食材烹調食物，如用燉雞湯時加入一些黃芪、當歸增強食物的營養。平時喝水多泡一些紅色的食材，可以起到養血的作用如枸杞、大紅棗、紅糖、桑葚等等。

4、一些女性朋友如果有月經過多的癥狀也是貧血的一個原因，因此不能大意一定要及時去醫院就醫進行治療，不可自己服用藥物，運用中醫的藥物來長期調節也有很好的效果。

以上這些知識生活中一些常見的預防方法，但是只要我們堅持長期細心的來做，對預防貧血都是很有幫助的，所以大家為了自己的身體健康，不妨從生活細微處著手，養成規律的好習慣，讓我們都有健康的身體。快行動起來吧！