養生：十大天然排毒蔬果

常常聽說“排毒”，其實為什么我們要排毒呢？事實上，我們日常進食的食物含有很多毒素，如添加劑、殺蟲劑、防腐劑等，當身體積聚了毒素，會影響體內機能之余，也會間接影響肌膚質素，變得暗淡無光。所以我們身體要定時定期的進行排毒，這樣才能有效的保持我們身體的健康的發展，要幫助排毒又想享受美食，可以在我們的日常生活中多加進食以下十款美味蔬果。

1.紅蘿卜︰有利尿功效，其纖維素也可促進排便。建議生食或打成汁，如煲湯的話便會流失纖維素。

2.無花果︰合有機酸及多種酶，可解毒清熱，幫助消化。

3.車厘子︰有助腎臟排毒，并可溫和地通便，但糖份高，不宜大量進食。

4.番薯︰蘊含易于消化的松軟纖維，可促進腸狀蠕動，幫助排便。

5.蘆筍︰含天冬門素及鉀，有利尿作用。

6.牛蒡︰可促進血液循環及新陳代謝，適宜泡茶飲用。

7.皇帝菜（又名筒萵）︰含豐富維他命A，可護肝，幫助排出毒素。

8.葡萄︰可幫助掃除肝、腸及胃內的廢物，但必須連皮吃。

9.黃瓜︰具利尿作用，可替腎臟排出毒素。

10.苦瓜︰具有抗癌蛋白質，可幫助解毒，宜加蜂蜜制成果汁。

排毒養生是一項長效堅持的事情，只有天天注意，才能做到體康身健，切忌打魚曬網一時心熱的態度，所以在我們的生活中，只有處處留心注意，時時保持清心寧靜的心態，才能讓我們養生起到效果。