健康：殘疾人士更應該鍛煉！

運動對身體健康非常重要，但有些人因先天或后天因素，例如疾病、意外等，造成身體上的殘缺、失能，或老化而引起了身體的衰退，有些人從此不再運動、甚至不愿意出門，是非常可惜的，對這樣的人來說，其實運動健身更為重要。

因為隨著生命的延長，身心障礙者病患糖尿病、高血壓、心血管疾病、代謝癥候群、心肺功能下降、肥胖等的比率又比一般人高，如果一直不運動，反而加重了失能的負擔，本可獨立的人最后卻走向需要家人照顧的境地，不但自己痛苦，也加重了家人的負擔，所以身體有殘疾的人士更應該清楚的認識到這一點，及時做好調整，有利于身心的健康！

適度運動好處多多，身心障礙者運動其實也是復健訓練重要的一環，經由娛樂性和競爭性的運動訓練，在生理上可以增強肌力、耐力、速度、協調性及姿勢的控制能力，也可強化心血管功能、避免并發癥的發生；在心理上可加強自信心、及與他人互動的機會，并從中得到樂趣。

不過對于身心障礙者而言，可能因為交通不便、場地取得困難、教練不易找等因素，或擔心引來異樣的眼光，所以不喜歡出門運動。對于這樣的問題，其實心理努力很重要，要正確看待身體的癥狀，增強自身的信心，不要認為自己比別人有矮半截的思想，只有心理過關了，才是一切的根本。