呵護小腸健康 ，從生活點滴做起！

小腸是人體最大的器官，但發生病變（包括癌癥）的機率卻比大腸與胃來得少，所以我們要愛護自己的身體組織和器官，這樣才能有健康的體魄，小腸比較常見的問題有以下幾類：

吸收不良：細菌、病毒或原蟲、寄生蟲、結核菌導致的各種感染性腸炎，或是急性食物過敏、乳糖不耐癥等，會影響人體的吸收功能，進而出現拉肚子，腹脹癥狀，若長期未改善，可能造成營養不良。

出血：小腸若有潰瘍、腫瘤等病灶且造成出血，則可能有解黑便或造成慢性貧血的情形。

不明原因腹痛或腸道阻塞：家族性多發性息肉癥、小腸遺傳性過誤瘤息肉，可能造成小腸發炎、潰瘍、狹窄或廔管，以及上腸系膜動脈剝離造成缺血性小腸炎等。

呵護小腸 從生活做起

細嚼慢咽，勿暴飲暴食：食物來到小腸，要輕輕松松地被消化、吸收，則前半段在口腔中的咀嚼、胃壁研磨絕對不可草率。快速大量進食，會使得食物無法被充分咀嚼，唾液酶、胃蛋白酶等消化酶無法與食物充分攪拌以發揮作用，并且造成小腸過度的膨脹，便可能影響到下半段消化道的消化、吸收和蠕動。

適度補充腸道益生菌：小腸后段及大腸部位有許多菌叢，包括以比菲德氏菌為代表的益生菌、以大腸菌為代表的惡菌，以及其他的菌類等。益生菌可以活化免疫細胞，改善蠕動功能及營養素吸收，增進屏障功能，并有抑制病原菌增殖的作用，而隨著年齡老化，腸道內的有益菌會逐漸變少，故長期適度補充優酪乳等含益生菌的乳品是有益的。

水份攝取要充足：充足的水分攝取可以軟化糞便，使排便順暢。