上班族緩解壓力放松心情的好方法

現在的上班一族工作生活緊張大力過大，特別是辦公室白領們，經常上班保持坐姿，時間久了就會得各種疾病，怎樣緩解工作給我們的壓力，讓自己的身心得到放松，下面就介紹幾種緩解壓力的好辦法：

一、下班回家泡個熱水澡

辛苦工作了一天，回家泡熱水澡是很好的放松緩解壓力的好方法。正確的的沐浴可以促進血液的循環，皮膚遇到熱水毛孔充分張開，有利于將汗水還有體內的臟東西一同排出，保持皮膚的干凈，水溫不宜超過45℃，水溫太高會經我們的皮膚上的油去除的過量，這樣就容易事皮膚表面的細胞受損。

二、調節家里的燈光色彩

色彩不同的燈光給人的感覺不同，色彩溫和的燈光可以給人以放松舒服的感覺，讓家充滿溫暖的氣息，把家里的燈光調成溫和色以黃色為主，可以很好的減輕壓力，緩解一天工作的疲勞。

三、晚餐要保持清淡為主

很多上班族的人士，白天只顧忙著工作的事情，沒空閑的時間吃飯，到了下班回家就容易大吃大喝或者是一起聚餐等，這樣極大了損壞健康，晚上吃的太多，這樣會不好消化，也給胃增加負擔，晚上影響休息，因此最好以清淡為主，容易消化，促進睡眠。

四、聽聽音樂放松心情

音樂史美妙的東西，它可以讓人愉悅心情得到很美的享受，也是緩解壓力的法寶，所以，我們工作一天，回到家聽一聽舒緩的節奏較慢的古典音樂是幾好的放松方法，能讓身體徹徹底底的等到充分的緩解和放松。