早上空腹喝豆漿好嗎

說起豆漿，相信大部分人都是喝過的，而且有不少人還是非常喜歡喝豆漿的。豆漿是用黃豆制成的，所以豆漿的蛋白質含量是非常的豐富的。除此之外，每個人可以根據自己的口味來選擇放糖與否的。不過關于喝豆漿還是有講究的，并不是任何時候都是可以喝豆漿的，那么，早上空腹喝豆漿好嗎?

對于上述的這個問題，很多人都是想要了解的，這也是因為在我們常人的現實生活之中，豆漿出現的頻率還是非常高的。豆漿的營養價值很高，這也是很多人喜歡喝豆漿的一個非常重要的原因。那么，針對這個方面，下面就來仔細說說早上空腹喝豆漿好嗎這個問題。

早上不宜空腹喝豆漿。豆漿價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的，但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿，并認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。其實這是誤區。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。

所以，喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時飲服。這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。

喝豆漿四不宜

豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。

一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起惡心、嘔吐或腹瀉等。

二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉淀物。

三、不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆漿里的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，不能增加營養。

四、不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。

綜上所述，我們才知道，原來在我們早上的時候是不適宜空腹喝豆漿的，早上空腹喝豆漿的話不僅會造成營養成分的流失，而且還會加重胃腸器官的負擔的，這對于我們人體的傷害是很大的，久而久之就會使得我們患上胃腸疾病的，所以大家一定要謹慎小心才行。