常飲蘋果醋的好處

蘋果醋能減肥，相信國內很少人知道。其實很多液體減肥產品，用到的絕大多數成分都是蘋果醋。因為蘋果醋里面，醋可以抑制食欲、降低血糖上升，里面的有機酸和酶，能增加新陳代謝，加強脂肪燃燒的速度。那怎么自己在家制作蘋果醋呢？蘋果醋還有哪些神奇的作用，我們一起深入了解一下。

如何制作蘋果醋

首先購買一批有機蘋果，將蘋果去核去皮 切片，添加純米醋攪拌一下倒入玻璃杯中，密封陰暗處儲藏。2-3個月后將瓶中的蘋果取出，蘋果醋就成功啦。飲用的時候要加水稀釋，蘋果醋與水比例是1比8，喝的時候可以加點蜂蜜調一下口味。制作蘋果酒醋最理想的溫度環境是華氏60度到80度。低溫或者高溫會影響發酵過程。避免使用金屬容器制造醋。最好使用木材，玻璃，塑料，搪瓷或不銹鋼容器。

蘋果醋的好處：

蘋果醋包含膳食纖維，能有效吸收身體里面的毒素，去除脂肪，有利于降低高血壓、提高新陳代謝。幫助改善便秘癥狀。

它有助于保持身體的酸堿平衡，提高抵抗力，預防感冒。

它含有抗氧化劑，有助于預防癌癥、抗衰老。

蘋果醋對治療糖尿病也很有效果，醋能降低血糖上升。這意味著，我們的身體產生胰島素減少。有足夠的醫學證據表明，蘋果醋降低胰島素水平，能控制體重。

溫馨提醒：蘋果醋是一種天然的減肥產品，但它的效果是漸進的。每個人有不同的生活方式和飲食習慣，他們的身體素質也不一樣，所以減肥的程度也不一樣。最重要的是健康的飲食和規律的運動也能幫助減肥，同時也可以吃點低糖水果，這樣整個下來減肥效果就好很明顯，沒有必要熬節食這樣的不健康的方法。