三大不良飲食習慣扼殺健康

在都市生活的人們生活工作壓力之大，吃飯沒有固定的時間，長期如此養成一些不良的飲食習慣，可是大多數人都沒有重視這類的問題，其實這些看似渺小的生活的不良習慣，往往就是傷害我們幸福生活的禍首。

1、經常餐后吃食水果

現在很多的人都喜歡在用餐了后食一些水果，這是一種及其不正確的行為，因為我們吃的食物到胃里以后，需要一兩個小時的時間才能吸收掉，這時我們再往肚子了塞水果，就會被吃進去食物給阻擋住，使得水果不能正常的消化掉，長時間就會有肚子脹、頻繁上廁所或者是便秘等的癥狀。

2、放碗立即喝較濃的茶

男同志經常喜歡和濃茶，特別是再飯后就立即端起茶杯就喝，這成了健康隱患，馬上喝茶，會稀釋我們的胃里液體影響消化，茶葉中有種物質和胃里沒消化的蛋白質融合在一起，就會產生不容易消化的物質，會影響營養的吸收，茶葉還會阻礙身體吸收鐵，長期這樣很容易造成缺鐵嚴重引發貧血等癥狀。

3、飯后放松皮帶

很多人吃飯吃的過飽，肚子有沖脹的感覺會不舒服，我們就自然的放松皮帶，減緩這種沖脹不舒服的感覺，這樣的動作同時會我們腹部壓力的下降，逼迫尾部下垂，經常這樣，就會得胃下垂。

所以，我們一定不要輕視這些飲食的壞習慣，不經意的舉動其實就是疾病的最大原因，為了自己的健康生活，注重細節，養成很好的生活作風，生活才能充滿陽光。