抗力球用處大，健康你我他

試著算算，自己一天究竟“坐”了多久？上班一整天，在辦公室待了超過8小時，回到家中又窩在沙發玩手機。小心，久坐除了使下肢肌肉虛弱外，不正確的姿勢更會長期壓迫特定部位，久了不僅腰酸背痛，更會引發椎間盤突出、肌肉拉傷、肥胖等病癥，一定要注意。

幸好，還有“瑜伽抗力球”可以擔任美姿小幫手。抗力球采用安全設計，能支撐150公斤的受力，坐在上面就能自然而然調整坐姿，并且鍛練腹部肌肉。在稍微寬敞的空間，也能借助瑜伽抗力球做些輔助的伸展與平衡動作、舒解壓力。除此之外，抗力球應用方向廣泛，方便又有感。以下介紹抗力球的4大妙用，你將驚嘆：原來，這樣就能瘦。

妙用1：看電視是最好的瘦身時間

看電視時，不如坐在抗力球上，光是端正姿勢就能鍛練腹部，加上一些簡單的動作，還能雕塑腿部，越坐越瘦。

妙用2：運動后加強伸展，線條立現

除了鍛練肌力，抗力球也能以圓形的球體加強伸展。運動后伸展一下，不僅舒服，曲線也會變得更美。

妙用3：坐辦公室也能甩肉

把辦公椅換掉，坐在抗力球上辦公吧。核心肌群一整天都在活動，讓你更有活力，并且有意想不到的健身效果。

妙用4：輕松提升孕媽咪的下肢肌力

孕婦利用抗力球練習瑜伽，可以在減少對腹中寶寶的壓迫下，強化下肢與骨盆處肌力，好處多多，多余孕婦媽咪都是很有幫助的。