怎樣快速降血壓

降血壓對于高血壓患者們來說是非常關心的，因為血壓高對于人們來說是非常有害的，不僅僅是身體，更多的是心理上面的傷害。那么，怎樣快速降血壓呢?這是所有高血壓患者們都想要了解的，因為這和自己的平常生活以及身心健康是直接掛鉤的。快速降血壓的方法有很多，但是一般人對此卻是不知道的。

高血壓是我們人體較為常見的一種疾病，而且高血壓這種疾病在人體中也是比較高發的，但是以中老年患者居多的。治療高血壓的方法有很多，但是對于不同的高血壓患者來說，往往需要使用的方法是不一樣的。那么，針對這種情況，下面就來說說快速降血壓的方法。

芹菜、洋蔥、土豆、香蕉、海帶等食物能夠降低血壓的說法，在民間已經流傳很久了。據臨床實驗，芹菜確實能夠起到比較明顯的降壓作用。研究分析，這可能與芹菜中的一種重要成分———芹菜素有關，它能夠起到降壓和影響中樞神經的作用。臨床上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜，實驗表明，其中所含的膽堿、乙酸膽堿等有降血壓作用。

民間流傳的降壓食物還有一個明顯的特點，就是它們都是富含鉀、鈣和鎂等營養素的食物。現代醫學研究表明，膳食中的鉀、鈣、鎂與血壓的升高呈負相關關系。也就是說，我們從食物中攝入的鉀、鈣和鎂越高，血壓越不容易升高。

其實，除了這些大家熟悉的“降壓食物”以外，生活中還有很多食物也含有鉀、鈣、鎂，它們都能起到一定的控制血壓作用。比如，所有的蔬菜和水果都含有豐富的鉀。其中，黃綠色水果的鉀含量更高，比如香蕉、柑橘、柿子、杏、荸薺等;蔬菜中鉀含量高的除了芹菜、洋蔥、土豆以外，還有胡蘿卜、香菇等。粗糧、豆制品、堅果類、綠葉蔬菜、肉類、海產品等是食物中鎂的重要來源。奶和奶制品是鈣的主要來源，而且其吸收率很高。除此以外，蝦皮、魚、海帶、芝麻醬中也含有豐富的鈣。

食物能夠在一定程度上控制血壓，但不應該過于迷信它們，因為對于高血壓患者來說，如果單純使用改善膳食營養的方法來治療是不行的，治療中要以藥物為主，食療為輔，藥物和食物結合起來，才能起到明顯的療效。另外，選擇降壓食物時，沒必要吃得過多。有些人以為，吃得越多，降壓的效果就越好。其實未必。因為某種食物攝入過多，必然會影響到其他食物的攝入，而人的胃容量是相對固定的，只有平衡膳食才能獲得合理營養，這是保證健康最基本的要求。

快速降血壓的方法有很多，一般常見的就有藥物治療以及食療方法等，其中食療法治療高血壓的效果還是比較好的，而且還不會有任何的副作用，相比起藥物治療起來，食療法是相對比較安全的。所以我們的高血壓患者們要是想要快速降血壓的話，不妨試試食療降壓吧。