養腸胃的食物

腸胃經常的出現問題，要不然就是消化不良，要不然就是食欲不振等等情況。那么腸胃有問題該怎么辦呢?飲食療法是天然的養腸胃方法，更是綠色的養腸胃方法。接下來這篇文章主要針對的就是食物可以幫助養腸胃，以及是什么食物可以養腸胃等內容的介紹。

腸胃出現問題了，那是危害很大的哦。所以今天的介紹，希望大家能夠仔細的閱讀，早發現自己的腸胃問題，早點的進行合理的護理治療，那么是終身受益的哦!下邊大家就一起來看看吧!

養腸胃的食物有哪些呢?如下所述：

1、胡蘿卜：胡蘿卜有益腸道健康，因為其含有阿拉伯半乳糖，它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

2、韭菜：韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產生大量維生素A，有助腸道內壁修復。韭菜含有纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。

3、大蒜：大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。大蒜含有蒜辣素，這是一種強力植物殺菌素，具有特別的刺激性氣味，對腸道致病菌如痢疾桿菌、傷寒桿菌等均有很強的抑制作用，因此用來治療胃腸炎及腹瀉很有效。

4、姜黃：姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。姜黃中含有的姜黃素能夠刺激胃分泌黏蛋白，保護胃黏膜免于受損，尤其對慢性胃潰瘍有相當功效。

通過上述內容介紹，大家知道了上面的那四種食物是養腸胃的好食物。但是養生專家提醒大家：再好的東西都不建議過度食用。所以想要護好自己的腸胃，大家應該根據自己的身體情況適當的食用上述介紹的護腸胃食物。切勿貪多哦!