養心的食物有哪些

心臟，是人體最重要的器官，它主宰著我們生命力的旺盛能力，心臟出了問題，我們整個人都會出現問題。就說最基本的，心臟病的患者，不能跑，不能跳，不能像正常人一樣上學，工作，也不能像正常人一樣結婚生子，可見，心臟對于一個人的重要性，保護心臟的重要性也就不用說了。

要保護心臟，就要從生活中得點點滴滴做起，等到發病了再去治療已經是亡羊補牢了，日常生活的保養，當然要從飲食方面來注意，我們要多食一些養心的食品，使我們的心臟在一點一滴中得到強健。

對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子

水果類：

蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥

香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處

櫻桃，能幫助人保護心臟健康

黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助

鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的"蛋白質的最佳來源"，老人、孩子更要及時補充。

吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。

內臟與飲食

中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。

五臟包括心，肝，脾，肺，腎心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康。魚類(脂肪酸)。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃(大蒜等)。適量飲用紅酒有利于心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利于心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處

以上是養心的食物，朋友們要記住以上的養心食品以及食用方法，在生活的點點滴滴中保護我們的心臟，防止心臟病侵襲我們的身體，讓我們永遠的做一個健康的人，做一個不被心臟病痛折磨的人，這一切就要看我們的細心調理了。