疏肝理氣的食物

疏肝理氣是很多人都需要的，想要做到疏肝理氣的作用，只有清楚的掌握住食物的性質還有了解它們的功效與作用才可以更好的去食用。不管是什么類型的食物都是獨立存在，我們食用食物的目的也是為了吸收到食物里面所含有的營養還有體會到它們的價值。所以知道了解食物才能夠知道是否具有疏肝理氣的作用。

其實食物本身就是具有一定的營養成分還有功效，不同的就是每種食物的營養成分還有表現出來的功效不同這也是為什么要了解之后再去食用的原因之一。因為你想要的功效不是每種食物都有。那么疏肝理氣的食物有哪些呢?

疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣郁結的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達，主疏泄，為藏血之臟。設若情志不遂，肝木失于條達，肝體失于柔和，以致肝氣橫逆、郁結，呈現種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機，恢復肝臟功能的作用。

蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。

蘿卜：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。

山楂：善于順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解郁。

玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。

合歡花：解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。

麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。

金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。

烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。

月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。

季節中，肝對應春天，春天是養肝最好的季節。一位臺灣中醫主張多吃綠芯的黑豆，說是補肝。

五色中，肝對應青色，所以多吃綠色蔬菜，對肝臟也是有好處的。

按摩法

1、舒氣會

方法：兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，(此穴為人體宗氣聚會的地方)，上下擦動30次。作用：舒理氣機，刺激胸腺，增強免疫機制。

2、寬胸法

方法：1.坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當用力拍擊并漸漸橫向另一側移動，來回10次。2.以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動20次。3.兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。作用：寬胸理氣，通暢全身氣機。

上面介紹了一些可以起到疏肝理氣的食物，只有正確的食用它們才能夠發揮出疏肝理氣的作用。對于出現肝部的問題，不僅可以通過食療的方式還可以通過按摩的方式進行有效的改善。食療的方式是關鍵，所以了解食物的性質和功效成為了條件。