喝水不注意小心病上身

水是我們生命的源泉，是世間生物生存的根本，我們人類更是離不開水，天天都在喝水，那你是否在正確飲水呢？

1、水燒開馬上喝

都說白開水是最有營養的，那什么樣的白開水不宜喝呢？剛燒開的白開水不宜喝，建議水燒開后3分鐘后再關火。

2、不清洗飲水機

現在家庭和工作單位都在用一些喝水的飲水機，特別是公共場所的飲水機是從不清理的，飲水機里的水并不是高品質的，它會經過二次的污染，當我們接水聽見咕咚的聲音，水里會有氣泡，空氣就會偷偷的已經進入了，那氣體中的微生物灰塵就被帶入了。因此，要定期清洗。

3、常喝瓶裝水

瓶裝水帶著方便，打開就能和，裝水的塑料的瓶中含有導致人體健康危害的不良物質，特別是在陽光高溫下，有害物質會侵入水里有害健康。

4、渴了才喝水

我們很多人都沒有多喝水的意識和習慣，都是感覺到口干舌燥了才去找水喝，到你口渴的時候，身體已經流失了一部分水分，喝水不單單是解渴，更重要的是讓人體吸收，補充水分。身體長時間缺水，血液也會變得濃稠，會導致心血管的疾病。

5、常喝飲料來代替水

年輕人比較喜歡喝飲料，白開水沒味道，不好喝，常喝飲料來替代白開水，小孩子愛喝水果汁、可樂等這些飲料不僅沒起到補水的作用，長期飲用還會影響健康，會使孩子不想吃飯，胃脹消化不好，即使要喝有味道的水也要適合自己的體制，選擇一些健康的女性朋友可選擇紅糖水，小孩蜂蜜水等。