如何預防和緩解痛風

人到了一定的歲數，或多或少的都會有些痛風的癥狀！痛風一般會出現器官腫脹，壓痛，發紅、燙手等癥狀。一般都發生在骨關節處如：大腳趾，膝，踝關節，手指，手肘等。痛風給人們的生活帶來了極大的不方便，嚴重者會臥床不起。那平常日常的生活中我們怎么做才能有效預防和緩解痛風呢？我們一起看一下。

飲食預防：

多吃富含維生素C的食物，有助于降低尿酸，例如，橘子，櫻桃，紅卷心菜，紅辣椒，土豆等食物。每天要確保5種水果和蔬菜（但少吃花椰菜，蘆筍和蘑菇），保持足夠的喝水量，多喝水，多排尿，多喝水可以幫助清理腎臟，把多余的尿酸從你的身體排除出去。

少吃動物內臟和脂肪量高的食物。比如：豬肉，家禽，鯖魚，蝦，豆類等，這些食物能促進尿酸的產生，給腎臟排毒帶來負擔！

藥效預防：

補充劑如維生素C有助于降低尿酸的整體水平，平常的話可以吃吃一些維生素C藥片。慎用影響尿酸排泄的藥物。可以吃一些抗炎消炎藥，還有蘋果醋作為稀釋的飲料能幫助改變血液的酸堿值，幫助減輕痛風腫脹和疼痛,熱冷敷可以增加血液循環和緩解疼痛。

其它方式預防：

控制飲食保持合理體重，戒煙戒酒，多飲水，不要暴飲暴食，飲食不規律、同時也要避免過度疲勞和精神緊張。衣服要注意保暖，避免著涼，居住環境要保持干燥，避免潮濕，經常曬太陽，去寒氣。

溫馨提醒：每個人的身體狀況是不同的，因此，要尋找到擺脫痛風的適合自己的方法非常重要的，要提防中風的反復發作，隨著時間的推移，痛風可以導致永久的關節損傷和腎臟疾病如腎結石。