健康度過懷孕做好四步

當你和你的伴侶都在思考開始做父母的旅程，你們的頭號問題就是，“我能做些什么準備我的身體為懷孕？”以下是您可以采取增加健康懷孕的機會的幾個簡單的提示

1、看醫生

孕前檢查能夠避免在妊娠中潛在的問題。例如，是否是糖尿病患者，最佳的血糖指標控制了多久，因為糖尿病患者懷孕要比普通的女性嚴格的多。血糖控制不好可能會有流產和先天缺陷的風險，這一點在懷孕時一定要注意。 如果一個女人有甲狀腺疾病，她的甲狀腺水平必須加以控制受孕。懷孕期間未處理的甲狀腺疾病可導致發育中的胎兒智商低。

2、控制體重

肥胖會導致不孕，流產和剖腹產的風險增加。如果你現在是超重，你可以為你的寶寶做的最好的事情是嘗試受孕前減少你的體重健康的水平，鍛煉有很多好處，可以增強孕婦體能，控制好體質，還可以防止孕期并發癥的發生。當然如果你體重過低，可能不容易受孕，體能低會給生產帶來風險。

3、把你的葉酸補足

受孕前三個月，以確保這種營養素的補充，這有助于與細胞代謝、有助于防止嬰兒在出生時產生缺陷的癥狀。建議補充產前維生素和葉酸800mcg。

4、杜絕煙草和酒精

孕前應避免酒精、煙草的使用。一個女人一旦懷孕，她所攝取的食物與飲料都與未出生的胎兒密切相關，煙草和酒精會損傷胎兒的腦神經細胞。切記保持健康的生活規律和飲食。