舌頭保健操做做保健康

中醫學家認為，人的舌頭和內臟有著密切的關系，舌頭上的部位和我們內臟的部位是相互對應的。比如舌尖和心臟相連，舌邊和脾相連，舌根和腎相連舌兩旁和肝膽相連，舌心和胃相連。

中醫還有一種舌診，就是通過舌頭各個部分的變化，來診斷體內的病情。經常活動我們的舌頭，不僅能加強我們內臟的功能，而且還能起到健身的效果。說起舌部運動，有一種經過科學依據的舌頭操。

張目結舌，就是張大口，伸出舌頭伸長，心里默默數數數到81就可以了，這個動作可以幫助理氣，消化有很好的效果。

舌抵上顎，首先閉目打坐靜下心，然后舌低上顎，堅持一段時間后，等口水充滿口腔后，分三次吞下，堅持這個動作可以保持氣血通暢。

赤龍吐信，這個動作很簡單，張大嘴巴，舌頭向前伸，伸到不能伸位置，然后勻速縮回口中，這個動作能緩解面部神經的麻木。

赤龍攪海，就是用舌頭在嘴內側依次從左向右，從上向下一次轉9圈，然后再用舌頭在外側牙齦轉9圈。經常做這個動作能堅固牙齒。還能強健脾胃。

舌頭操是很好的自我保健運動。尤其是對老人，能幫助老人緩解三高的癥狀，每天堅持做三次，不僅能減少口腔疾病的發生，還能增強我們的味蕾，同時還能鍛煉到我們的面部肌肉，讓我們減緩衰老容顏煥發光彩。