秋初溫差需謹慎

現在已接近九月中旬，農歷上已經進入了秋季，雖然白天有時的溫度還是會比較高，但明顯可以感受出早晚已經開始變得秋涼，一天的溫差比較大，從傳統中醫的角度講，秋冬適合養陰，所以秋季也是適合養生的好時節，所以大家不要因為告別的夏季的炎熱便可松一口氣，為了我們的身體健康，該保養的還是要好好保養。

首先，秋季的早晚溫差較大，對于女性來說，就不要為了好看而還是像夏天一樣天天短袖短裙出門了，尤其是膝蓋，年輕時不好好護著，到了老年時成了“老寒腿”才開始后悔。所以，秋季要注意添衣，就算是穿裙子最好也要穿上長襪，保證膝蓋不直接暴露在空氣中，避免寒氣侵體。其次，秋季容易讓人產生疲乏感，所以人們在秋季時最好多進行一些運動，就算不愿意每天鍛煉，也應該偶爾通過爬山、遠足等活動鍛煉心肺功能。

秋天是一個干燥的季節，還要注意皮膚的補水，而且由于干燥，還有可能會出現便秘的現象，所以秋季要大量喝水，或者吃一些滋潤的食物，但是要少吃一些寒性的食物，而且瓜果也不適合大量生吃了，像黃瓜之類，秋季最好開始炒熟了再吃。秋天要吃酸，多吃酸性的蔬菜水果，可以潤肺、生津。

在精神方面，秋天到了，大家最好要保持心情平靜，放平心態，避免負面消極情緒，對于養肺非常有利。