愛美有度，長期穿高跟鞋的危害有哪些？

高跟鞋是時尚與美麗的代言，高跟鞋可以讓女性的身材挺拔修長，形成前凸后翹的身姿，但是高跟鞋未必可以經常穿著，長期的穿高跟鞋就會對我們的身體造成不良的影響和后果，具體如下：

大家都知道穿高跟鞋很會引發許多問題，這是因為穿上高跟鞋會使人腰椎前凸，身體重心前傾，而且會使脊椎旁肌肉緊張，造成下背疲勞機會增加，所以下背痛病人應該避免高跟鞋的使用。另外，穿上高跟鞋會使腳弓僵硬，行動時腳部的避震性、穩定性都變差，易摔傷或扭傷。而且，太高的高跟鞋（超過3公分），會使得腳趾頭受到較大壓力，容易造成跖骨痛，也可能使腳趾容易變形、拇指外翻，嚴重時甚至需開刀治療。

厚底高跟鞋，避震能力或許好一點，但其他問題還是存在，如不能改變腰椎前凸的問題，長時間下來小腿肚和跖骨還是會痛。站在醫師的立場，高跟鞋是能不穿就不穿，就算要穿也不宜長時間穿著。正確選擇鞋子，有利于脊椎、肌肉健康。建議平時穿2~3公分的低跟鞋子，以緩解腳部疲勞，否則長時間穿著不適合的鞋子，對雙腳不止是一種折磨。

長時間穿著高跟鞋，可能會導致腳的大拇指向外翻開。在X光片下，可清楚看到第一跖骨和趾骨的形狀，除了整個大腳趾的外翻，第一跖骨會被反向推擠成外翻，使兩者的夾角變大，所以愛美的女士們，除了愛美還要兼顧我們的身體健康哈！