抽煙一定要清肺

現在不抽煙的人很少了，反而還有女性也在抽煙。有些煙癮很大的男性一天要抽掉好幾包，習慣就是飯后一根艷，看電視一根煙，打牌也要抽煙，就連上廁所也要抽煙。其實不是煙癮，而且漸漸的成為了一種習慣。但是為了身體健康，還是要經常吃一些清肺的食物，因為抽煙對肺不好。

多喝茶

大家都知道，香煙中有大量的尼古丁。吸入過多的尼古丁，會使人體的維生素含量降低。茶的作用是利尿，解毒，喝茶可以降低抽煙給人體帶來的毒害。尤其是綠茶，所以建議抽煙的朋友多喝綠茶，這樣可以加快毒素的分解。

多吃葡萄

吸煙對肺功能的損害最大，如果這個人沒有感冒，但是總是咳嗽，而且喉嚨有痰，就說明抽煙過多。葡萄可以加新陳代謝。幫助肺部排毒。而且葡萄還有祛痰的作用。可以緩解喉嚨咳嗽，和痛癢的癥狀。

多吃含維生素的食物

煙氣中的的毒物，會使我們體內的維生素物資降低，所以吸煙的朋友應該多吃含有維生素的食物，比如：牛奶，胡蘿卜，蔬菜，水果，等。

多喝水

水是人體必不可少的一種物資，與健康相關的都是一定要多喝水，當身體的水量足夠多的時候，身體各個器官才能運行正常。所以吸煙的朋友也不能缺少水，一天的飲水量應該至少達到2000ml以上。還要多吃魚類，多喝牛奶。

如果能夠戒煙那就最好不過了，但是不想戒煙，又擔心自己健康的朋友，可以遵循以上的幾點。要求自己每天都要做到。這樣才能達到清肺的效果。