秋季保護腸胃有辦法

對那些腸與胃不好又愛吃的吃貨朋友們來說，胃不好，是最痛苦的了。還有朋友不愛吃早餐。在平時的生活中有很多簡單又好做又好吃的養胃食物。腸胃不好的朋友們應該多多鉆研。

胃部不舒服的癥狀有，容易感到饑餓。大便干燥，口干煙燥等。給大家推薦一個清晨養胃湯，需要紅棗，蠶繭帶蠶蛹，白糖。很簡單：洗干凈50克紅棗和20個蠶蛹一起入有800克水的鍋；煮沸后再慢煮15分鐘，然后濾出汁加點白糖就好了。清晨養胃湯味道甜美，養胃又健脾。

下面我們來說一下關于養胃的飲食原則：1.建議戒煙，適度飲酒。2.一天三頓那頓也不能少，一定要定時定量，不能少吃，但是也不可多吃，要減少暴飲暴食，尤其是腸胃不好的朋友更要注意。3.盡量飲食清淡，少喝濃茶，不宜吃變質，生冷硬的食物。4.有一個好心情也很重要，人的情緒和胃酸的分泌也有很大關系。5.吃飯的時候要專心，保持精神放松。

秋天，天氣慢慢變的涼了，胃病易發也容易多發。我們的腸胃對寒冷的刺激是非常敏感的，秋季開始轉涼，如果防護不當，就會引起腸道疾病的復發。我們應該多吃蔬菜水果，少吃油膩，辛辣的食物，少吃糯米制品的食物和甜食。有胃病的朋友們要注意不應該吃鹵味和腌制的臘肉。這些都是給我們的胃減負的方法。

秋季到了，我們一起暖暖胃吧！