洗熱水澡養生之道

對于大部分朋友們來說，不論是冬天還是夏天都會選擇使用熱水來洗澡，的確熱水澡可以使得朋友們的毛孔的打開，從而就有利于朋友們清除毛孔中的各種臟東西，從而熱水澡對于朋友們清除皮膚中的臟東西都會非常有利的，相反的冷水澡會使得朋友們的毛孔收縮而臟東西不容易洗出是非常不利于養生的，但并不是洗熱水澡就是絕對好的，用熱水澡養生的時候也是需要注意一些養生之道的，這樣朋友們的身體才會更健康的！

首先很多朋友們在回來的時候感覺到非常疲憊都會選擇洗一個熱水澡，感覺洗熱水幫助朋友們緩解疲勞，這里是有一定的養生之道的，洗熱水澡可以使得朋友們的毛孔會呈現一種比較放松的狀態，而且各種毛孔也會得到一定的伸張，但是要注意的就是在睡覺之前不要用熱水澡洗澡，在睡覺前幾分鐘就用熱水澡會使得朋友們不容易入睡，而且在睡覺后容易做夢，容易做夢是會影響朋友們的睡眠質量從而影響養生的質量！

接下來就是要和朋友們分享的最佳洗熱水澡的時間，朋友最好就是在睡覺之前一個半小時之前洗熱水澡，這樣身體就會有一個很好的適應過程，從而就有利于朋友們入睡，提高睡眠質量，這樣才是洗熱水澡正確的養生之道！

最后要給朋友們提醒的就是不要在運動之后就馬上去洗熱水澡，這樣是非常不利于朋友們的養生健康的，相信大家都會發現在運動后呼吸是比較急促，而且非常容易喘，需要大量的氧氣來呼吸，然而浴室里空間比較狹小，洗熱水澡又要消耗氧氣，洗澡間空氣不夠流暢是非常不利于身體健康的！