? 秋季養生應該注意的事項

秋天來了，天氣越來越涼爽，這是許多人都非常喜歡的一個季節，這也是一個人們養生的關鍵時期。秋季養生最應注意的是溫和的養生，我們只有采用溫和的方式，才能有效的在秋季養生。那么秋季養生該注意哪些事項呢，下面就來看看我的這篇文章吧。

一、防止進補過量

我們中醫十分講究補之有度，身體需要什么我們就補什么，不需要的我們就不瞎補亂補盲目跟風的補，這樣才能讓進補的營養發揮到最大的作用。如果盲目的補一些身體不需要的，只會勞民傷財，增加身體的負擔。另外，藥補不如食補好，俗話說是藥三分毒，能不吃藥的我們盡量就避免吃藥。

二、注意飲食適當

夏天天氣炎熱，人們大多都沒什么胃口，吃不下東西，一旦到了天氣涼爽的秋天，人們的胃口就會大開，吃什么都香，但這卻是我們切記要避免的。即使是到了秋天，也不能任由自己大吃特吃，飲食一定要適量，否則會導致脂肪堆積產生肥胖，而肥胖會給我們帶來很多疾病，給身體造成很大的傷害。

三、注意營養均衡

營養均衡簡單的說就是不能挑食，不能由著自己的喜好來吃東西，什么東西都不能多吃，也不能一點都不吃。蔬菜，水果，肉類，谷類所富含的營養成分都是不同的，也都是我們身體所需的。

四、注意保護腸胃

秋季天氣轉涼，人的新陳代謝也隨之發生變化，這個時候就不能繼續像夏天那樣吃那么多涼性的東西，身體會受不了，這個時候我們要多吃溫性的東西來保護我們的腸胃。比如要多吃魚羊肉，多喝魚頭湯、冬瓜湯，多喝粥等等，這些食物都能對保護我們的腸胃起到很好的作用。