茶水漱口有助防齲齒

飯后漱口是個好習慣，但許多人已經丟失了這個習慣。其實用茶水漱口是個更好的習慣。這個簡單的養生習慣古來有之，有很多好處。

茶水漱口，可選綠茶或茉莉花茶，用熱水沖泡后溫熱時漱口。

中醫講香氣入脾胃，增強消化功能，用茶水漱口可有效增強食欲。尤其是早上漱口后會感到口腔內清爽舒適，一夜的口氣消失。而且茶葉本身采摘的是茶枝上的嫩芽，中醫認為，芽類的植物都有生發、舒肝、解郁的作用，早上漱口，可使一天心情舒暢。很多牙膏也含有茶的成分。

此外，一日三餐飯口茶水漱口還對齲齒有預防作用。口腔里的食物殘渣多含酸性，易腐蝕牙齒，而茶葉屬堿性，有中和酸的作用，且能抑殺某些病菌。綠茶中還含有豐富的多酚，具有清除自由基作用和一定的抗菌活性，因此對防齲齒有很好的作用。而且茶中的氟化物是牙本質中不可缺少的物質，會增強牙齒的堅韌性和抗酸能力。

另外，春夏、秋冬季節交替時期，人們易感染上呼吸道疾病，堅持每天幾次用茶水漱口，可清潔口腔，達到防病的目的。因為茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用，可有效預防流感。

注意，漱口時要用溫熱的茶水。