春季養生

泡溫泉安全手冊及注意事項

泡溫泉是我們現代人比較喜愛的休閑運動,不過在我們享受溫泉帶來美妙的情況下,還要注意一些安全事項,這樣才能讓我們泡的舒心快樂!

1. 確認自己的身體狀況是否適合泡溫泉,太疲累或是酒后、空腹、過飽等均不建議泡溫泉。

2. 結伴同行,互相關照對方的安全,如果有緊急情況可以互救。

3. 泡溫泉之前,可先用溫水沖澡,一來是清潔皮膚,二來也可讓皮膚毛孔適應水溫。

4. 泡一次勿超過10分鐘,若還想再泡的話,可先出池讓身體緩和一下,再繼續泡。

5. 起身出池時,先坐3至5秒再起身走動,避免發生姿勢性的低血壓癥狀,而產生頭暈、視力模糊等癥狀。

6. 泡完最好沖洗一下,帶走可能停留在皮膚上的雜質。

7. 泡完溫泉應適度補充水分,這樣才有利我們身體的平衡。

8.泡溫泉時因水溫較高,使心跳加快、血管擴張,對心臟血管形成負擔,因此有心臟病、高血壓的患者不建議泡溫泉。

9.時間控制得當 不致影響男性生殖力在身體結構上,男性的陰囊位于體外,目的就是要讓陰囊處于較低溫的環境,長期處于過高的溫度下,確實會影響男人的生殖能力,因此建議每一次泡溫泉頂多10分鐘,這和身體能夠承受一次泡溫泉的時間是一致的,所以只要別泡太久,不用太擔心影響生育力。不過,有下列狀況就不適合浸泡泉水,包括:皮膚有傷口者、血壓控制不佳者、有感染一些病癥者、剛做完手術的患者。