營養飲食

紫薯山藥粥

紫薯和山藥都是我們非常熟悉的一種食物,這些食物在我們的生活中經常使用,其中我們最熟悉的使用紫薯和山藥制作出來的食物就是紫薯山藥粥,這是一種價值非常高的食物,可以適合任何人群食用,不僅會提升我們身體所需的營養和維生素,而且還能起到預防一些疾病發生的效果。那么紫薯山藥粥是怎么制作的呢?下面我們一起看看吧。

在制作紫薯山藥粥的時候最主要的材料就是紫薯、山藥和大米,這些食物都是對我們身體有利的食物,所以制作出來的食物肯定也會給我們的身體帶來不少的好處,我們不妨一起了解下。

紫薯山藥粥的制作方法:

1、大米洗凈,紫薯、山藥洗凈切小段。

2、然后把它們仨扔進電飯鍋里,按下開關慢慢熬大米開花就行了。

3、唯一要注意滴就是:水開后,記得把鍋蓋掀開一半,免滴溢出來啦!煮好后要是不急著吃就多燜一會,更香更好吃喲。

紫薯、山藥、大米的營養成分:

1、多吃點山藥可以補養脾胃滴。紫薯的纖維比較多,春天吃也不錯咯!

2、感冒喝點粥,少吃油膩辛辣滴東東,身體恢復滴快喲!

3、大米又名稻米。 稻米由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易于消化吸收。

4、山藥又名薯蕷、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯。 山藥屬薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷的塊莖。 栽種者稱家山藥。

5、 地瓜又名紅薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、紅苕。 紅薯為旋花科甘薯屬中能形成塊根的栽培種,一年生或多年生草質蔓性藤。

以上就是關于紫薯山藥粥的做法為大家做出的介紹,通過以上的介紹我們可以得知,紫薯山藥粥不僅具備了非常高的營養價值,而且還具備了一定的保健效果,以為內紫薯里面含有了大量的蛋白質和氨基酸,這些營養都會被我們的人體吸收,這樣就會增強我們的抵抗力,給我們的身體帶來更多的好處。