肝火過旺怎么辦

肝火過旺在中醫里面也叫做是肝火上升，肝火過旺會導致我們出現口臭，容易發怒，睡眠不穩定，身體悶熱以及眼干和市失眠等癥狀，我們一旦出現了上面介紹的這些癥狀，就應該注意自己是否已經出現了肝火過旺的情況，那么肝火過旺我們應該如何處理才好。

肝火過旺和我們的心情有很大的關系，所以我們要學會控制自己的情緒，另外我們可以多吃一些有降低肝火功能的食物，我們要養成良好的生活習慣并且可以采用中藥來調理肝火過旺。

保持良好的心情

盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

多吃降低肝火的食物

主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

養成良好的生活習慣

保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

中藥調理

預防肝火上升，可以采用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

上文我們介紹了什么是肝火過旺，我們知道肝火過旺也叫做是肝火上升，肝火過旺容易出現一些癥狀，例如口臭，失眠，容易暴怒等。我們一旦出現了肝火過旺的癥狀，就應該采用上文介紹的肝火過旺的治療方法去處理。