夏季飲食不可過于貪冷

夏季是最為炎熱的一個季節了，我們在夏季最容易出現這樣那樣的疾病，所以我們一定要做好夏季的養生保健工作才行，只要我們掌握一些夏季的養生保健方法以及飲食的原則，那么我們就能保證擁有健康的身體度過夏季，那么夏季的飲食我們有什么需要注意的呢?

我們建議大家在夏季的時候應該遵循一定的飲食原則，要懂得一些飲食的禁忌，千萬不要亂吃東西，另外飲食要以清淡為主并且要多喝水，雖然天氣炎熱但是飲食不可過于貪冷。

夏季是生機盎然的季節，但同時也是很多疾病高發季節，大家應高度重視。

一：飲食以清淡為主。夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物能清泄暑熱，更可以健脾，增進食欲。如拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋“心里美”、老醋花生、涼拌蘿卜皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子都是不錯的佐餐涼菜。

二：失水多應多喝水。夏季多喝點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥、皺紋增多，加速人體衰老。

三、不可過于貪冷食。冰棍、雪糕、冷飲雖能消熱解暑、止渴提神，但過量食入會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良。對于患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。

上文我們介紹了夏季養生保健的重要性，夏季我們容易出現一些疾病，所以我們一定要選擇好的養生方法并且注意科學的飲食，我們在夏季的飲食要以清淡為主，我們不能因為夏季太過于炎熱就亂吃一些冰冷的東西，夏季飲食不可過于貪冷。