喝酸奶助消化嗎

大家都有一個習慣，那就是在飯后來一杯酸奶，為什么呢，因為據說喝酸奶助消化，那么慢慢喝酸奶助消化嗎?其實答案是肯定的，無論是書本上說的，還是大家親自體驗的，其實喝酸奶S是可以住消化的，那么我們就可以喝酸奶來幫助消化，其實也不是這樣的，因為酸奶也不能喝多一次。

喝酸奶助消化嗎?那是當然啦，所以我們可以在飯后來一杯酸奶，當然不能一次吃太多，因為這樣會引起腸胃的負擔過重的，所以適當的喝還是很有好處的，那我們來看看喝酸奶為什么可以助消化。

很多人都已經養生了早飯一般牛奶的習慣，其實午飯喝一杯酸奶，也會對健康也能起到重要的作用。中醫指出，午飯后喝酸奶助消化。根據統計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%-30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;晚上臨睡前喝一杯則有助于增加睡眠質量，讓你進入深度熟睡狀態，還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。那么，午餐時喝酸奶有什么好處呢?營養專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

很多東西都是適可而止的，不是越多越好，喝酸奶可以助消化，可是要是喝太多就不會了，這樣會引起腸胃的負擔，引起拉肚子之類副作用，還有就是不能亂喝，也不能把酸奶煮熱了喝，這樣也會破壞它的營養價值，所以喝酸奶還是很多講究的。