香蕉會發胖嗎

香蕉是我們生活中最經常吃到的一種水果，深受人們的喜愛，因為它不僅利于消化還可以有效的幫助，能達到潤腸通便的效果，對于防治便秘有很大的作用，而且香蕉的熱量是屬于比較高的，但是并沒有達到會讓人發胖的地步，所以說大家是可以放心的吃香蕉，不需要擔心會出現肥胖的問題，

事實上在生活當中一般的水果都不會導致自己發胖，而且對于減肥還可以起到一定的促進和幫助作用，所以在生活當中想要減肥瘦身的人，可以多吃一些水果，幫助自己達到潤腸通便的目的。

香蕉的熱量是比較高，但是還不致于讓人發胖，只要不是在睡前吃就好，還有不可以空腹吃香蕉的。

指導意見：

香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，防止便秘等，利于瘦身，另外，在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了，因為睡著了就停止了機體的一切活動，脂肪容易囤積，不消耗。

香蕉中富含鎂、鉀元素，空腹服用后會導致血液中的鎂鈣平衡失調、血液中鉀濃度增高，從而對心血管產生抑制作用，還會引起肌肉麻痹，感覺麻木，香蕉服用后會加快胃腸蠕動，促進血液循環，但胃中沒有食物可供消化，從而增加了心臟的負荷，易導致心肌梗死~

通過這些介紹我們可以看得出來香蕉是不會令人發胖的，而且它可以有效地幫助那些，經常會出現消化不良出現便秘的人，所以在日常生活當中我們就應該更加關注自己的飲食保健，這樣就可以充分地發揮這些食物給身體帶來的保健作用了。