營養飲食

?香蕉醋的做法

減肥是現在女性最喜愛的選擇,減肥對消除身體脂肪有很好幫助,而且減肥能夠改善身體疾病也,因此減肥是一個放心選擇,不過在減肥的時候要注意不能隨意進行,對一些減肥方法選擇要先進行了解,這樣對減肥才會有很好的幫助,那香蕉醋是減肥很好選擇,對香蕉醋的做法如何進行呢?

很多人對香蕉醋的做法并不是很清楚,它的制作并不是很復雜,而且對香蕉醋做的時候,都是能夠輕松進行,不過多它使用的時候,要注意要適量選擇。

香蕉醋的做法:

步驟1:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;

步驟2:耐熱密封瓶內放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微搖晃一下;

步驟3:放進微波爐,中強度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可;

步驟4:取出之后,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃啰!

飲用方法

1.每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃腌漬過的香蕉。

2.可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

3.香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以做飲用水,補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸,有助于恢復體力。同時還可以加在食物中,也有同樣的效果,比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中,口感獨特,增加風味。

4.香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿,使濃郁的豆漿變清爽了。

5.如果不喜歡香蕉味道的,還可以換成蘋果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同樣的效果。另外,如果買不到黑糖,可以用冰糖代替,果醋也可以由一般的米醋代替。

以上就是對香蕉醋的做法詳細介紹,在制作香蕉醋的時候,完全是可以根據以上方法進行,不過在制作香蕉醋數量上,每次不能制作的太多,否則它很容易壞掉,這個在制作香蕉醋的時候,都是要進行認識的。