足浴按摩涌泉穴的功效

隨著我們對于養生的深入了解，越來越多人在日常生活中喜歡選擇養生的方式來保護自己的身體健康，而很多養生的方式其實非常簡單，我們自己在家庭中就可以做到，而且不需要有專業的知識，例如足浴，足浴是非常好的養生方式，我們可以多做足浴來起到保健的好處。

我們在足浴的時候可以按摩我們的涌泉穴，別看按摩涌泉穴這個做法及其簡單，其實足浴按摩涌泉穴收到的效果是非常明顯的，足浴按摩涌泉穴有很大的好處。

腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。涌泉穴按摩推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

(1)中醫的經絡系統是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注于體表的部位，它與臟腑、經絡有著密切的關系。它可以反應病癥，協助診斷和接受各種刺激，從而達到防治疾病的目的。通過推搓涌泉穴，可以達到對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節和整體性治療的目的。

(2)人類的足底部含有豐富的末梢神經網，以及毛細血管、毛細淋巴管等器官，它與人體各個系統、組織、器官有著密切的聯系。通過對涌泉穴的推搓可以加強它們之間的相互聯系，有效地改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性，和有節律的運動性，從而促進了血液、淋巴液在體內的循環，調整人體的代謝過程。

搓揉涌泉穴：是足部保健中最主要也是最常用的按摩養生方法，也就是通常所說的足心。人之先天根于腎，涌泉為腎經起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

指擦涌泉：以左手拇指螺紋面，緊貼右足涌泉穴皮膚，稍用力下壓，持續作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反復摩擦30～50次，以足心感到發熱為度。此法用力專于涌泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。

上文我們介紹了日常養生方法中非常容易做的一項——足浴，足浴雖然做法簡單但是卻可以收到很好的效果，所以足浴是很多人養生的首要選擇，我們在足浴的時候可以按摩涌泉穴，上文詳細介紹了足浴按摩涌泉穴的好處。