?溫補的食物有哪些

我們一般在冬季是可以多吃一些溫補的食物，因為溫補的食物在冬天里面吃了能夠促進我們血壓的循環并且有提高我們抗病能力和免疫力的功效，其實很多人都可以在平時吃溫補的食物，那些容易出現疲勞，乏力以及會出現水腫的朋友都可以多吃一些溫補的食物。

溫補的食物對于我們人體有非常好的功效和作用，所以我們要懂得什么食物才能算是溫補的食物，只要我們掌握了什么食物是溫補的食物，我們就能讓這些食物來為我們的健康服務。

溫補食物是應用溫熱性食物進行補益的方法，適用于陽虛或氣陽虧損，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長而頻或水腫等癥患者，也常作為普通人的冬令進補食物。

溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。

龍眼肉：補心安神，養血益脾。

荔枝：甘溫養血，益人顏色。

飴糖：補中緩急，潤肺止咳。

扁豆：健脾養胃，化濕解暑。

山楂：消食健胃，活血化淤。

胡桃：補腎助陽，斂肺止喘。

谷食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。

蔬菜類：生姜、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。

果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。

食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。

禽獸類：雞肉、雉肉、羊肉、牛肉、鹿肉。

鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚

上文我們介紹了什么是溫補的食物，我們知道溫補的食物最適合在冬季的時候進補，溫補的食物平時也是可以吃的，溫補的食物對于治療乏力，疲倦以及水腫等都有很好的功效和作用，上文詳細介紹了溫補的食物有哪些。