秋季如何打好“保胃”戰 不同胃病的調養方法
胃是人類的食物處理工廠,胃不好,食物難以消化,不僅給生活帶來不便,還會導致身體疾病。進入秋天,氣候干燥,飲食調整能更好地養護脾胃。對于胃不好的人來說,要先分清自己是哪種胃病,再采取相應的調護方法。那么,面對不同的胃病,如何做好胃的養護工作?下面就跟小編一起來看看。
養胃更需防秋燥
專家表示,經過了長長的炎熱夏季,人體耗津傷陰過大,脾胃虛弱的人更容易得胃病。
專家認為,干燥的秋季最易傷肺,而肺氣受傷將會引起胃氣下降,所以秋季飲食重點在滋陰潤燥,日常可吃些梨、大棗、百合、菊花、紅薯等食物。梨具有潤澡鎮咳止喘清心降火作用,可以緩解“秋燥”,對于脾胃較弱的老年人,可以做成冰糖燉梨水吃。
另外,秋季要注意勞逸結合,要吃容易消化的食物,各種水果蔬菜葷菜搭配著吃;遇到秋高氣爽睛好天氣,多上室外鍛煉身體,健體可強胃,減少胃病的發生。
不同胃病 調護方法應不同
專家說,各種胃病秋季的調護方法還是有區別的:
慢性淺表性胃炎
淺表性胃炎是最常見的胃部炎癥,感覺上腹部隱痛,餐后、餐前都可能出現,但餐后會有飽脹感,感覺所吃的食物滯留在胃里,有時惡心、嘔吐。
養胃處方:少食多餐
小提示:
1.少吃粗纖維食物,如全麥面包、芹菜、韭菜。
2.多吃新鮮蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等可以營養胃。
急性胃炎
急性胃炎是常見的胃病之一,很多人都有過這樣的經歷。
養胃處方:用流質飲食
小提示:
1.不要喝興奮性飲品,如濃茶、咖啡、可可。
2.少吃容易產氣的食物,如牛奶、豆奶、大豆。
胃及十二指腸潰瘍
胃及十二指腸潰瘍引起的疼痛多在春秋和冬春換季時加重。
養胃處方:檢查幽門螺桿菌
小提示:
1.不吃刺激性食物,生食、冷食、辛辣食物,過熱和過硬食物對胃來說,都是一種刺激。
2.保暖,潰瘍胃比較怕冷,無論什么時候不要讓胃受涼。
慢性萎縮性胃炎
長期慢性胃炎,胃黏膜在炎癥長期損傷下發生了變化,變得粗糙、薄,胃鏡下可以看到黏膜下的血管顯露出來。飯后常感覺飽脹隱痛,食欲下降。
養胃處方:吃軟飯
小提示:
1.多吃優質蛋白質和鐵元素,如牛奶、魚肉,以及含鐵豐富的紅豆、動物肝臟,可以營養胃黏膜,有助于修復胃壁,幫助胃液分泌。
2.規律三餐,在定時、定量的基礎上,再加一個定內容,三餐的內容要搭配好。
秋季預防胃病發作的按摩方法:
1.兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,作順、逆時針方向揉摩各30~50次;
2.然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30~50次。
3.此外,追加揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側下3寸,脛骨外側上凹陷處)50~100次。上述按摩每天早晚進行兩次。