養陰生津的食物

生活中常見的食物有很多，食物對身體營養補充有很好效果，不同食物對身體幫助不同，所以對食物選擇之前，需要先對它進行了解，使得在吃的時候，對身體有怎么樣幫助，都是有著很好認識，那常見的食物中，小米、雞蛋、魚都是不錯之選，它們的營養價值很高，那養陰生津的食物都有什么呢?

很多人對養陰生津的食物并不是很清楚，這就需要對這類食物進行認識，使得在吃的時候可以知道該如何選擇，對身體各方面，都不會有任何的損害。

養陰生津的食物：

養陰生津食物有: 小米、麥粉及各種雜糧和豆制品;牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等;蔬菜.特別是蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等.

“秋分”過后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。因此，秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物。泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等食物都能起到滋陰潤肺養血的作用。

而早餐推薦喝粥，有利于和中益胃生津。

一般適合秋天喝的粥有百合紅棗糯米粥(滋陰養胃)，百合蓮子粥(潤肺益腎)，百合杏仁粥(祛痰止咳)，鮮生地汁粥(涼血潤燥)，扁豆粥(健脾和中)，生姜粥(御寒止嘔)，胡桃粥(潤肌防燥)，松仁粥(潤肺益腸)，菊花粥(明目養神)，山藥粥(健脾固腸)。

以上就是對養陰生津的食物詳細介紹，這些食物都是不錯庁，對養陰生津效果非常不錯，而且吃的時候，也利于人體各方面發展，不過在對這些食物吃的時候，在吃法上要注意，制作上要選擇減肥方法，這樣吃的時候對身體才不會有損害。