冬季養胃攻略

胃臟在我們的生活中扮演著重要的角色，食物經過胃臟轉變成身體所需要的營養，一旦胃臟出現不適就需要引起我們的重視，及時的做診斷和治療。冬季氣候十分的寒冷，如果一味的貪食冰涼的食物，會造成腸胃不適，需要我們多加的注意。下面我們來看一下冬季養胃攻略主要有哪些?

冬季的身體需要進行一定的滋補，我們在日常的生活中可以多食用一些滋補的食品，堅持少食多餐的原則，多吃小米、狗肉等溫熱的飲食，讓自己更加的強健。

冬季養胃攻略?注意保暖，既然胃部易受寒風刺激而發作疾病，那么就注意下保暖。尤其是偏瘦的人，他們胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環境下，容易發生痙攣，輕者會?胃痛和消化不良，重者會嘔吐和腹瀉。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，以防腹部受涼而引發不適或加重舊病。飲食養護，以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃過酸、過冷等刺激性食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。忌過飽過饑，宜定時定量，少吃多餐;早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每餐只吃七分飽。睡前三個小時不要再吃東西，以免刺激胃酸分泌，誘發胃病。

胃部自檢：從口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，反之則脾胃不好。從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱，鼻頭發青并伴有腹痛表明胃腸功能不好從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運化會致使內生痰濁，耳道閉阻。積極進行食療，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。

以上的內容就是對于冬季養胃攻略的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。在我們的生活中流傳著很多的養胃的偏方，我們在選擇的時候需要多加的考證，在睡前不可以喝牛奶，這樣會加重胃腸的負擔，引起胃酸分泌，長期下去可能會對為臟造成一定的損傷。