中醫常識

春夏交替溫補陽氣方

在我們生存的自然界中存在很多的規律,我們要做的就是順應這個自然的規律,根據不同的季節變化,做好養生的規劃,讓自己保持健康的身體。春夏是萬物成長的季節,我們要做的就是將身體內部的陽氣都散發出來,順其自然,起到養生的效果。那么,春夏交替溫補陽氣方主要有哪些?

在春季的時候溫度開始上升,很多的人都著急穿單薄的衣服,其實這是不對的,我們要遵循春捂秋凍的原則,這個時候要更多的食用滋補的飲食,讓身體減少寒氣的傷害。

春夏交替溫補陽氣方?1、飲食調養升陽氣,因為春天陰消陽長,養生可多吃一些溫補陽氣的食物,以及春天的時令蔬菜,有助于提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物,若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。2、做好“內外”保暖很重要,應重點做好雙腳和腿部保暖,褲子和襪子不可過早減少,并常用熱水燙腳,睡覺時下半身蓋厚一點。

睡眠好:養生先養肝很多人逢萬物之春,卻莫名出現情緒不好,不易開心,常愛流淚,眼睛脹痛,指甲無光等癥狀,這是肝功能失調在作祟。中醫養生理論認為“春與肝相應”,春季養生應以保養肝臟為主。肝功能正常了,人體的氣血就會通暢順達,否則產生氣血淤滯,百病叢生。

以上的內容就是對于春夏交替溫補陽氣方的介紹,希望能夠給您帶去一定的幫助。我們在養生的時候需要注意做好平衡的工作,在春季的時候要注意捂汗,在夏季的時候也不可以多吃寒涼的食物,以免對身體會造成一定的傷害,科學養生從現在開始。