防脫發護容顏

都市生活節奏的快速前進，工作忙碌壓力大，我們沒有太多的時間去鍛煉、保養，以至于衰老加快，脫發嚴重，介紹幾種簡單的方法，只花一點時間，就可以讓我們健康美麗：

一、用手梳理頭發

人體的頭部有很多重要的穴位，我們用手當成梳子，慢慢的從上到下力量適中的梳理頭發，然后用手按壓頭部的皮膚，由耳根、后頸發髻、額頭根部由下到上一次按壓梳理，用手按壓頭部各個方位，可多次重復做，到頭皮發熱最佳長期做治脫發。

二、熱水溫腳，活血補氣

腳也是我們人體一個重要部位，腳底的穴位也很多，它離心臟較遠，不易獲得充足的氧和血，尤其是冬季容易受凍，血管緊縮血液供不上，會影響到我們身體的其它器官的正常運作，睡覺前，適當的用熱水溫腳，使腳部血液得到流通，還可在水里放入一些保健的中草藥如艾葉草、菊花瓣、當歸片等，讓腳底穴位充分吸收，更好的保護我們的健康。

三、睡前簡單的小運動

我們睡覺之前可以再床上做一些簡單的小動作，使自己的身體得到放松有助于改善我們的夜晚休息質量，如：仰面躺在床上，雙腳抬起90度，左右交替前蹬車，10到20個一組，每晚做三組可以幫你消除腿部疲勞起到瘦腿作用；還可以趴在床上，兩腿蜷縮在胸部，兩胳膊夾住耳朵，肘關節到手指部壓在床上，保持60秒內，經常這樣做可以防止便秘。為了你的身體健康，不能偷懶趕快行動起來吧！